NY I 2024
ETTER 12 ÅR HAR VI FORNYET KONSEPTET VÅRT
PT KOSTHOLDSVEILEDER COACH GRUPPETRENINGSINSTRUKTØR MASTERTRAINER
Spesialisert på trening for kvinnehelse og menopause
Book din PT Veiledningstime NÅ!*
*Alle våre priser øker 1. mars 2024
8-UKERS KURS = SUKSESS
Vi fortsetter trenden og kjører i gang nye kurs fra 7. mars med PT og MasterTrainer Marit.
NÅ har også DU muligheten til å bli med på våre supre gruppetreningskurs.
NB! Nå får du GRATIS medlemsskap i min onlinetrening i hele kursperioden 7. mars - 27.mai.
Kurset er lukket, med faste medlemmer, faste tidspunkter i faste rammer = SUKSESS.
Mandager kl 18
Torsdager kl 18.30
+En ukentlig valgfri treningsøkt fra WebTrening 365
= Totalt 3 treningsøkter i uka
I tillegg fokuserer vi på teknikk og det vil bli gitt enkle hjemmelekser på øvelser.
Er du borte noen av dagene vi har trening på, har du muligheten til å trene på min onlinetrening: WebTrening 365 som er inkludert i kursavgiften (verdi kr 900,- for hele kursperioden).
Den beste treningen er den du gjennomfører, og på disse kursene får du jobben gjort. Dette gir deg verdens beste følelse og masse ny energi.
NB! Treningen fokuserer også på KVINNEHELSE og trening i MENOPAUSE.
Ikke gruppetrening fra siste torsdag i VU + Påsken.
Samt under min hovedeksamen fra 1. t.o.m 15. mai. Her vil du få muligheten til å trene hele perioden på WebTrening 365 i tillegg til hjemmelekse :)
Trening igjen fra 16. mai. Kurset avsluttes 27. mai.
SPESIALPRIS for hele pakken: KUN kr 2600,-
Bindende påmelding. Begrenset antall plasser
Så sikre DIN plass NÅ!
GRUPPETRENING KURS i fjellet og på Parken (sentrum)
PT Gruppe (4-6 plasser)
PT i fjellet, på jobben, på Parken (1:1)
PT (scroll ned på siden her for mer info)
Kostholdsveiledning
Coaching
WebTrening 365
Med fornyet og oppgradert utdannelse som internasjonalt sertifisert PT, coach og kostholdsveileder med kvinnehelse og menopause som spesialfelt, i tillegg til mine 25 år i treningsbransjen på ledernivå og som allroundinstruktør, opplæringsleder mm i SATS og Spenst samt 12 år som treningsgründer, er det naturlig å ta i bruk all min kunnskap og lange erfaring og også oppgradere samt gjøre nødvendige endringer i mitt konsept.
__________________ Treninger i 2024 __________________________________
Alle GRUPPETRENINGER vil nå bli KURS.
Det vi si at du melder på for 8 uker med 2 treningsøkter i uka.
Faste tider i en fast tidsperiode med samme gjeng og trener er det som skal til for å lykkes med trening. Det er slik vi også kjører PT, og der lykkes vi alltid.
Vi setter oss ett treningsmål og jobber oss mot det i 8 uker.
Vi starter opp 4. januar og det første kurset vil da gå 8 uker før vi kjører i gang nye kurs. Kurset er FULLBOOKET. Følg med for neste runde i mars.
Visste du at styrketrening er spesielt gunstig dersom du er i overgangsalderen?
Styrketrening reduserer mange av plagene du kan oppleve i denne fasen i livet.
I tillegg bør både balanse og hjertepumpa trenes.
Kvinner mister østrogen fra ca 40-års alder og etterhvert som pre-menopause går over i selve menopause mister vi mer og til slutt alt av østrogen i kroppen. Dette vil medføre BENSKJØRHET.
MEN hjelpen finnes: STYRKETRENING 2-3 ganger i uka.
Trener du styrke?
Å gå tur er dessverre ikke styrketrening selv om du går i bratte fjellskrenter. Men tur er et supert supplement til styrketrening nettopp fordi vi må også trene hjertepumpa, altså kondisjon og utholdenhet.
BOOK din veiledningstime med PT allerede nå.
Jeg har litt ledig kapasitet fra slutten av mars 2024.
AKTIVITETER
TAKE OUR CLASS TO LEARN MORE ABOUT US
STERKERE OG GLADERE KROPP & HJERNE
Visste du at trening ut av komfortsonen, der du tar i og kjenner melkesyra, gjør deg smartere og mer løsningsorientert? Du ser alt mye klarere og du takler blant annet stress på en helt annen måte.
Ta vare på helsa di, den er det viktigste du har. Så skal vi ta vare på deg fra dag 1.
Alle våre gruppetreninger kan gjennomføres på DITT nivå. Start der du er nå og bygg deg gradvis opp i form. Det kommer til å gå raskere enn du tror. Det eneste du trenger og gjøre er å KOMME I GANG NÅ!
Ta kontakt, så finner vi den aller beste oppstarten for deg.
TRENING FOR ALLE
Våre treningsøkter kan tilpasses de aller fleste.
Det finnes alltid alternativ til deg som har vondter/ skader. Det er du som bestemmer hva du klarer. Det viktigste er faktisk å komme i gang og våge å kjenne på å ha det litt vondt mens treningen pågår, for det er utenfor komfortsonen magi og fremgang skjer.
FINN TRENINGSGLEDEN SAMMEN MED OSS
