NY I 2024
ETTER 12 ÅR FORNYES VÅRT UTETRENINGKONSEPT I JANUAR
FØLG MED...
DU KAN BOOKE DIN PLASS FOR 2024 ALLEREDE I DESEMBER
Vi kjører i gang nye kurs fra 8. januar
GRUPPETRENING KURS i fjellet og på Parken (sentrum)
PT Gruppe (4-6 plasser)
PT i fjellet, på jobben, på Parken (1:1)
PT (scroll ned på siden her for mer info)
WebTrening 365
Har du et Klippekort på vår utetrening, så må det benyttes innen 10. desember 2023.
Med fornyet og oppgradert utdannelse som internasjonalt sertifisert PT, coach og kostholdsveileder i tillegg til mine 25 år i treningsbransjen på ledernivå og som allroundinstruktør, opplæringsleder mm i SATS og Spenst samt 12 år som treningsgründer, er det naturlig å ta i bruk all min kunnskap og lange erfaring og også oppgradere samt gjøre nødvendige endringer i mitt konsept.
Mer om dette kommer her på nettsiden i løpet av desember, så følg med. Da vil du også ha muligheten til å melde deg på årets første utetrening/ gruppetreningskurs.
__________________ Treninger i 2023: __________________________________
Vi fortsetter selvsagt suksessen med FORMIDDAGSTILBUDET og kjører 2 økter i uka; onsdager og fredager kl 10 også nå i høst.
Begge øktene vil ha fokus på STYRKETRENING og mage/ rygg (Core) noe de aller fleste trenger MER av i hverdagen. Både den yngre og den eldre garde.
Visste du at styrketrening er spesielt gunstig dersom du er i overgangsalderen?
Styrketrening reduserer mange av plagene du kan oppleve i denne fasen i livet. Kom og prøv, da vel!
ONSDAGER kl 10 er det StramOpp og Glutes: styrketrening med strikk, matte og 2 rubberband (miniband). Her har vi ekstra fokus på RUMPA som står for den største forbrenninga i kroppen din. Her finner du nemlig din STØRSTE muskel: Gluteus Maximus/ Medius og Minimus. Kjøres i fjellet.
FREDAGER kl 10: (annenhver uke nå i høst) kjøres populære STERK Styrketrening der vi bruker strikk, underlag og steiner som tyngre vekter. Effektivt og riktig sammensatt trening for deg som ønsker å bli raskere sterk. Full kropps styrke, der alle musklene får kjørt seg. Du kommer til å elske MUSKELJUBELEN etterpå :) Kjøres i fjellet.
MANDAGER kl 18: Her kjører vi rullering på TABATA 20-10/ 40-20/ EMOM/ AMRAP/ HARDHAUSEN /Sirkeltrening mm. Dette er økter der vi bruker egen kroppsvekt og utstyr som finnes på stedet. Styrke, spenst, core, utholdenhet, kondisjon, mobilitet med høy intensitet. Likevel kan økta tilpasses de aller fleste. Du klarer ikke mer enn du klarer, så her styrer du intensiteten selv.
Følelsen etterpå er euforisk :)
TORSDAGER KL 18.30: Styrketrening med fokus på økt mobilitet og plyometriske øvelser og styrketrening i Trisett. Vi bruker strikk, rubberband og utstyr som finnes på treningsstedet.
Vi lover en super økt.
AKTIVITETER
TAKE OUR CLASS TO LEARN MORE ABOUT US
STERKERE OG GLADERE KROPP & HJERNE
Visste du at trening ut av komfortsonen, der du tar i og kjenner melkesyra, gjør deg smartere og mer løsningsorientert? Du ser alt mye klarere og du takler blant annet stress på en helt annen måte.
Ta vare på helsa di, den er det viktigste du har. Så skal vi ta vare på deg fra dag 1.
Alle våre gruppetreninger kan gjennomføres på DITT nivå. Start der du er nå og bygg deg gradvis opp i form. Det kommer til å gå raskere enn du tror. Det eneste du trenger og gjøre er å KOMME I GANG NÅ!
Ta kontakt, så finner vi den aller beste oppstarten for deg.
TRENING FOR ALLE
Våre treningsøkter kan tilpasses de aller fleste.
Det finnes alltid alternativ til deg som har vondter/ skader. Det er du som bestemmer hva du klarer. Det viktigste er faktisk å komme i gang og våge å kjenne på å ha det litt vondt mens treningen pågår, for det er utenfor komfortsonen magi og fremgang skjer.
FINN TRENINGSGLEDEN SAMMEN MED OSS
